ศิลปะของการอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ ลังเลที่จะปล่อยให้ตัวเองมีเวลาที่คุณสมควรได้รับใช่ไหม? นี่คือวิธีเอาชนะเวลาเหนื่อยล้าโดยให้เวลาส่วนตัวกับตัวเอง
อย่ารู้สึกผิดที่ตามใจตัวเอง
ผู้ใหญ่ได้รับการโปรแกรมให้รู้สึกผิดเกี่ยวกับการตามใจตัวเองโดยวิธีง่าย ๆ และนี่อาจเป็นแนวคิดทั้งหมดที่ผิดพลาด หากคุณต้องการเวลาส่วนตัวเพื่อผ่อนคลายตัวเองหรือทำงานที่ค้างอยู่โดยไม่ปล่อยให้คุณนอนในตอนกลางคืน หยุดรู้สึกเสียใจหรือกระวนกระวายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ การใช้เวลาว่างอาจเป็นศิลปะการดูแลตนเองที่ประเมินค่าต่ำที่สุด จงขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณต้องหล่อเลี้ยงตัวเองและดื่มด่ำกับความสุขและความดีงามของมัน
หาเวลาให้ตัวเองทุกวัน
หากคุณจัดเวลาให้ตัวเองในแต่ละวันเป็นนิสัย หาเวลาสงบสติลงให้เป็นนิสัย คุณจะมีนิสัยชอบใช้เวลาส่วนตัวและชื่นชมความงามของมัน เมื่อคุณจัดสรรเวลาให้ตัวเองบ้าง คุณก็พร้อมที่จะรับมือกับความทุกข์ มีสมาธิ รักษาสมดุลชีวิตการทำงาน และปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวโดยไม่ต้องพึ่งกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กลยุทธ์นี้ค่อย ๆ สอนให้คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด บางครั้งเพียงแค่ไม่ต้องทำอะไรเลย!
โฟกัสที่วันต่อวัน
แทนที่จะวิตกกังวลกับงานในวันพรุ่งนี้และตื่นตระหนกกับสถานการณ์ที่ไม่สมจริง ให้ฝึกสติและสมาธิอย่างเต็มที่ในวันนี้ให้เป็นศูนย์ เพลิดเพลินกับความสุขที่เรียบง่ายและใช้เวลาสักครู่เพื่อรับทราบสภาพแวดล้อมของคุณ รวบรวมความกล้าและความกระตือรือร้นที่จะมุ่งมั่นทำสิ่งที่คุณรักด้วยความสุขง่าย ๆ เหมือนเด็ก ไม่ว่าจะเป็นการเต้น ปั่นจักรยาน หรือทำความสะอาด เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณจะเลิกไม่จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการรอเป็นเวลานานเนื่องจากอยู่คนเดียวหรือทำให้ยุ่งยากกับมัน!
อยู่กับตัวเองทุกช่วงเวลา
ติดอยู่ในชุดกิจกรรมที่ไม่น่าพอใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้? ในฐานะผู้ใหญ่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบว่าตัวเองติดอยู่กับกิจกรรมที่ดูดกลืนวิญญาณหลายชุด และนี่คือที่ที่คุณจะได้ใช้เวลาครุ่นคิดใคร่ครวญ เช่น ขณะล้างจาน กำลังเตรียมอาหาร หรือรถติด ปล่อยใจให้ล่องลอยไป วาดภาพ ฟังพอดแคสต์ หรือโทรหาเพื่อน! ช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและมีความสุขได้นั้นมีค่าเกินกว่าจะปล่อยผ่านไปได้
ชงเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ
ซึมซับความมหัศจรรย์ของเวลาส่วนตัวด้วยการจิบเครื่องดื่มที่คุณโปรดปราน เพราะมันจะเพิ่มซิงก์อย่างแน่นอน แม้ว่าคุณจะรู้สึกค่อนข้างผิดหวังกับความอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นนอกเวลา เครื่องดื่มที่ร้อนและหอมกรุ่นจะช่วยจิตวิญญาณของคุณ